도봉구보건소 연계 수면장애 관리 교육4

6월 19일 월요일 우리 복지관은 도봉구보건소와 함께

마지막 수면장애 관리 건강강좌를 진행하였습니다.

최선경 영양사님을 모시고 식사의 중요성, 24시간 생체 신체리듬과 수면호르몬, 

수면을 방해하는 영양제와 운동의 중요성에 대해 교육하였습니다.

"배가 불러야 잠을 잘 잔다고 생각했는데 숙면은 못하는거네요."

"오리고기가 좋은 기름이라고 해서 많이 먹었는데 안좋은점도 있네요." 등

인슐린과 성장호르몬의 관계, 음식 종류에 따른 수면장애 관리 장단점 등을 배우는 유익한 시간이되었습니다.

더운 날씨에도 참여해주신 어르신들과 도봉구보건소 및 최선경 강사님께 진심으로 감사드립니다.

 

건강은 도봉노인종합복지관!